Yogi パワーヨガ2008-06-05T01:16:30+09:00Yogi−ヨギとはヨガをする男性の事-
奥本健による、パワーヨガのレッスンレポートです。JUGEM【アサナ】ウォーリアIhttp://yogi.kent-w.com/?eid=5076632008-06-05T01:16:29+09:002008-06-04T16:16:29Z2008-06-04T16:16:29ZサンサルテーションBに入っているアサナ（ポーズ）。[:ラッキー:]
インドの神「シヴァ」の髪の毛から戦士になったといわれているアサナ。
全身の強化につながる効果的なアサナです。
POINT[:モグモグ:]
前に出ている足は90度
体側を伸ばし、型と肩甲骨の力...奥本 健アーサナー
インドの神「シヴァ」の髪の毛から戦士になったといわれているアサナ。
全身の強化につながる効果的なアサナです。
POINT[:モグモグ:]
前に出ている足は90度
体側を伸ばし、型と肩甲骨の力は抜く
後ろの足にも体重をのせる。
]]>6月1日 麹町レッスンhttp://yogi.kent-w.com/?eid=5057892008-06-01T21:13:57+09:002008-06-01T12:13:57Z2008-06-01T12:13:57Z6月に入りましたね〜
早いもので1年の折り返し地点
6月と言えば…梅雨ですね。
アジサイもきれいに咲いてました。
今日は会場に10分前に入ってしまい、皆さまを驚かせてしまって
申し訳ありませんでした[:ムニョムニョ:]
・・・・・・・・・・・・・...奥本 健レッスンレポート
早いもので1年の折り返し地点
6月と言えば…梅雨ですね。
アジサイもきれいに咲いてました。
今日は会場に10分前に入ってしまい、皆さまを驚かせてしまって
申し訳ありませんでした[:ムニョムニョ:]
・・・・・・・・・・・・・・・・・
さて、今日のレッスンは
「健康維持」を意識し、第三のチャクラ（エネルギーポイント）腹部を開かせる（エネルギーをためる）アサナを重心に行っていきました。
また6月からは、サンサルテーションＢを入れてゆくレッスンにいたしました。
サンサルテーションＡの中に「チェアー」「ウォーリアＩ」が組み込まれている、非常に強度の高いものです。
サンサルテーションＢはスポーツクラブでは殆ど行うこともなく、ワークショップでも中級者〜上級者のクラスしかとりいれていかない、メゾットです。
これを行うだけでも、身体の代謝が良くなり・健康維持・促進にも役立ちます。
また第三のチャクラにエネルギーが溜まり、解放されると
神経が集中している太陽神経叢と密接な関係があるため、活性化すると
身体全体に大きな影響を及ぼすチャクラと言えます。
横隔膜は脊椎で腸腰筋やほかのインナーマッスルにも連結しているのでしっかり鍛えておくと、安定した重心が取れるようにまります。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
毎回テーマを決めて行うのは、やっている自分も明確になりますし
参加してくださっている皆さんもやりやすいのではないかな？って
思ったりします。
来週（6月8日16：00〜18：00）はどんな「目標」で行うか、楽しみです。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日のアサナ
サンサルテーションＡ（軽減）2回
サンサルテーションＡ（片足引・ジャンプトップ）1回
サンサルテーションＡ（フル）2回
サンサルテーションＢ（フル）2回
ウォーリアＩ・ツイスティングウォーリア・トライアングル
ウォーリアＩＩ・ツイスティングトライアングル
ピラミッド・ハーフムーン・ツイスティングハーフムーン
ボート・ライブラ・ペンダント・ローカスト・ボウ・キャメル
プロー・ショルダースタンディング・フィッシュ・ジャンピングフィッシュ
ニートゥチェスト・シャヴァアサナ（瞑想）]]>結果http://yogi.kent-w.com/?eid=5048272008-05-31T09:29:54+09:002008-05-31T00:29:54Z2008-05-31T00:29:54Z認定コースの結果がきました。
[:星:][:星:][:星:][:星:][:星:][:星:][:星:][:星:][:星:][:星:][:星:][:星:][:星:][:星:][:星:]
合 格 で す。
[:星:][:星:][:星:][:星:][:星:][:星:][:星:][:星:][:星:][:星:][:星:][:星:][:星:][:星:...奥本 健
[:星:][:星:][:星:][:星:][:星:][:星:][:星:][:星:][:星:][:星:][:星:][:星:][:星:][:星:][:星:]
合 格 で す。
[:星:][:星:][:星:][:星:][:星:][:星:][:星:][:星:][:星:][:星:][:星:][:星:][:星:][:星:][:星:]
某ジムとの契約のオーディションはNGでしたが
オーディションはまたあるし、応用科の卒業認定の時に
またあるから、次回チャレンジします。
ここでやめたりしないのが、今までと違うところ
これからもタパス（苦行・試練）を続けて
日本を代表するYogaの先生になります。
【アサナ】アッパーフェイシングドック
サンサルテーションAとBになからずでてくるポーズ（アサナ）
ヴィニヤサ（呼吸と動作を連動する時）にも、必ず出てくるアサナです。
身体が開き、若返りに効果のあるポーズです。
]]>【アサナ】ダウンワードフェイシングドック→チャトゥランガhttp://yogi.kent-w.com/?eid=5036632008-05-29T08:53:13+09:002008-05-28T23:55:29Z2008-05-28T23:53:13Z【ダウンワードフェイシングドック】
サンサルテーションAとBになからずでてくるポーズ（アサナ）
ヴィニヤサ（呼吸と動作を連動する時）にも、必ず出てくるアサナです。
ストレッチ効果・身体の活性化にもつながるアサナです。
【チャトゥンガ】
サ...奥本 健アーサナー
サンサルテーションAとBになからずでてくるポーズ（アサナ）
ヴィニヤサ（呼吸と動作を連動する時）にも、必ず出てくるアサナです。
ストレッチ効果・身体の活性化にもつながるアサナです。
【チャトゥンガ】
サンサルテーションAとBになからずでてくるポーズ（アサナ）
ヴィニヤサ（呼吸と動作を連動する時）にも、必ず出てくるアサナです。
サンサルテーションで行うと、腹筋背筋の強化（ジャンプトップ・ジャンプバック）・全身の強化につながる。
サンサルテーション
]]>5月25日（日） 麹町レッスンhttp://yogi.kent-w.com/?eid=5017012008-05-25T21:30:58+09:002008-05-25T12:40:52Z2008-05-25T12:30:58Z昨日の雨がきれいに上がり[:おてんき:]晴れましたね。
皆さんの足元が悪くならなくて、本当に良かったです。
・・・・・・・・・・・・・
今日のレッスンもリード（声掛け）をメインに行っていたのですが
やはり、ノッてくると一緒にやってしまう[:モゴモゴ:]...奥本 健レッスンレポート
皆さんの足元が悪くならなくて、本当に良かったです。
・・・・・・・・・・・・・
今日のレッスンもリード（声掛け）をメインに行っていたのですが
やはり、ノッてくると一緒にやってしまう[:モゴモゴ:]のです[:たらーっ:]
今日は初参加の方や、常連さんもいらしてくださって
充実したレッスンになりました。
最近では、ご自分でマットをお持ちになる方が増えて
Yoga人口が増えつつあることに、うれしさを感じてます。
・・・・・・・・・・・・・・・・
さて今日は、こんなお話をしました。
私はよくレッスン時間をオーバーするのですが
それはYogaの鉄則ではよくないことなのです[:モゴモゴ:]
時間をオーバーするということは、その人の時間を盗むことに当たるので
やってはいけない行為なのです。
今日は時間を少し意識し、アサナと呼吸法を先日から練習し
今日のレッスンになりました。
そうしたらぴったり「15：30」に終了いたしました。
これは自己満足かもしれませんが、皆さんの大切な時間を
頂いてるのですから、きちんとこなして行きたいと思う願いからです。[:ニコニコ:]
これからも皆さんに満足していただけるレッスンにしてゆきます。
追伸：研修も無事終了いたしました。
皆さんの協力を得て無事終了できたこと心から感謝いたします。
また6月下旬から、研修（応用科）が始まります。
もっと充実したレッスンができると思いますので、楽しみにしていてください。
本日のアサナ
サンサルテーション 軽減 2回 ジャンプトップ 2回 フル 2回
ウォーリアI・エアプレン・ツイスティングウォーリア
ウォーリアII・エクステンドアングル・トライアングル
ピラミット・ハーフムーン
ナタラジャ・ビックトゥポスチャ―
ボート・ライブラ・ブリッチ・テーブルトップ・ウィル
アブトレーニング・プロー・ショルダースタンド・フィッシュ
ジャンピングフィッシュ
ワンレッグシーテッドフォワードフォールド
ライジングダウンスパイナルツイスト
二―トゥチェスト・シャヴァアサナ・瞑想30分
]]>大阪・福岡・名古屋レッスンにつきましてhttp://yogi.kent-w.com/?eid=5007782008-05-24T11:33:25+09:002008-05-24T02:36:43Z2008-05-24T02:33:25Z大阪
6月14日のレッスンより1部と2部の強度変更してゆきます。
1部：レベル１
始めてYogaを行う方や身体が硬くても安心して参加できるビギナークラスです。
もちろん初・中級の方でも参加可能です。
2部：レベル２
Yogaを始めて「たのしくなってきた！」...奥本 健お知らせ大阪
6月14日のレッスンより1部と2部の強度変更してゆきます。
1部：レベル１
始めてYogaを行う方や身体が硬くても安心して参加できるビギナークラスです。
もちろん初・中級の方でも参加可能です。
2部：レベル２
Yogaを始めて「たのしくなってきた！」という方の為のクラス
少し強度の高いポーズにもチャレンジしてゆきます。
始めての方や体の硬い方、筋力に自信のない方でも安心して参加できます。
福岡：
7月12日（土）
開催予定です。
決定の場合お知らせいたします。
名古屋：
残念ながら休校になりました。
誠に申し訳ありません。
]]>5月18日（日）麹町レッスンhttp://yogi.kent-w.com/?eid=4976072008-05-18T17:39:11+09:002008-05-18T08:39:11Z2008-05-18T08:39:11Z徐々に夏の兆しが見え隠れする日でしたね。[:おてんき:]
ですが、その前に梅雨ですね〜
今日はいつもより、時間も早く皆さまに感謝の気持ちを込めて
「無料レッスン」を開催しました。
・・・・・・・・・・・・・・・・
1部：着衣レッスン【無料】
...奥本 健レッスンレポート
ですが、その前に梅雨ですね〜
今日はいつもより、時間も早く皆さまに感謝の気持ちを込めて
「無料レッスン」を開催しました。
・・・・・・・・・・・・・・・・
1部：着衣レッスン【無料】
内容はサンサルテーション（軽減・ジャンプトップ・フルVer）を重点に置き
練習しました。
また代表的なポーズウォーリアIの取り方を練習し
ボート・テーブルトップ・ブリッチのコアトレーニングを行い
ストレッチ→シャヴァアサナと行いました。
サンサルテーション
は、POWERYOGAを行う上ではとても重要になってきます。
またこれだけでも、毎日行えます。
その思いから、サンサルテーションを重視に行っていきました。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
2部 NUDE
今日は「デトックス」を意識して行いました。[:汗:]
（普段身体に溜まった老廃物や要らないものストレスなど）[:next:]
デトックスをすると心も体もリフレッシュできると
皆さんの声も高く、次の日も爽快になれるそうです。
また、本日のレッスンより
私はリード（声掛け）アジャスト（サポート）を重視して
レッスンを行いました。
やはり、私も一緒にレッスンは行いたいけど
皆さんの身体を預かる身です。
事故の無いように、安心してレッスンしてゆけるように努めていきます。
サンサルテーションA（軽減・ジャンプトップのみ・フル）各2回ずつ。
ウォーリアI・ツイスティングウォーリア・トライアングル
ウォーリアII・エクステンドアングル・ツイスティングウォーリア
ピラミット・ウォーリアIII・ピラミット・ハーフムーン
サイドプランク・ローカスト・キャメル
ボート・テーブルトップ・ブリッチ
プロー・フィッシュ
ニートゥチェスト・シーテッドスパイナルツイスト・シーテッドストアドルスピリット・ニートゥチェスト・シャヴァアサナ
ニートゥチェスト・長座・ワンレッグフォワードフォールド・ライジングダウンスパイナルツイスト・ジャバアサナ
]]>今後のレッスンhttp://yogi.kent-w.com/?eid=4973392008-05-18T02:01:08+09:002008-05-17T17:01:37Z2008-05-17T17:01:08Z着衣のYogaも月に2回は行って行きます。
NUDEYogaに関しては、レベル1・レベル2と分けてレッスンしてゆきたいと思います。
着衣のクラス…
私はリード（声掛け）をしていき、皆さんをアジャスト（サポート）に回りますので、特に一緒にレッスンは行いません。
初...奥本 健お知らせ
NUDEYogaに関しては、レベル1・レベル2と分けてレッスンしてゆきたいと思います。
着衣のクラス…
私はリード（声掛け）をしていき、皆さんをアジャスト（サポート）に回りますので、特に一緒にレッスンは行いません。
初心〜初級クラスになります。
身体の硬い方・始めてYogaをする方でも安心して行えます。
（プログラムは月に同じ構成で行います。）
レベル１のクラス…
こちらのクラスもリードとアジャストメインで行っていきますが
ところどころ一緒に行います。
初級〜中級の方向きですが、身体の硬い方・始めてYogaをする方でも安心して行えます。
レベル２のクラス…
今まで行っていたレッスンと同様です。
筋肉トレーニング要素の強いクラスです。
身体の引き締め効果の高い、有酸素運動効果もあるクラスです。
中級〜（上級まではいきません）のクラス
身体の硬い方でも参加できます。
始めての方は、レッスン内容をお問合せの上ご判断ください。]]>5月11日 大阪レッスンhttp://yogi.kent-w.com/?eid=4923892008-05-12T18:50:04+09:002008-05-12T09:51:48Z2008-05-12T09:50:04Z2か月ぶりの大阪だ〜[:ニコニコ:]
な〜んて思っていたら[:あめ:]雨ではないか…[:ムニョムニョ:]
でも、大阪に着くと[:おてんき:][:おてんき:]晴れ[:おてんき:][:おてんき:]
本ト、みなさんの足取りが悪くならなくてよかったです。
・・・・・・・・・・・・・...奥本 健レッスンレポート
な〜んて思っていたら[:あめ:]雨ではないか…[:ムニョムニョ:]
でも、大阪に着くと[:おてんき:][:おてんき:]晴れ[:おてんき:][:おてんき:]
本ト、みなさんの足取りが悪くならなくてよかったです。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今月から新しいスタジオで、心機一転でレッスンに臨みました。
マットも新しくし「黄色」のマットを用意しました。[:おはな:]
大阪の方をイメージし「元気・明るい・活動力」とイメージしました。
生徒さんに「タ●ガースカラーでもありますよ。」[:イヒヒ:]
といわれて、あ！！そっか って思いました。[:たらーっ:]
・・・・・・・・・・・・
また、今回新しいスタジオなので
オーナーが直接お会いしたいということで、スタジオで待っていてくれました。
（東京のオーナーも始めてお会いする時、直接お会いしてお話したいと、言ってくださったのです。）
お二人とも共通してるのが、「若々しくて、活動力がある」って人なんです。（お二人とも女性）
大阪でも本当にいいオーナーに会えたことを、感謝しないといけません。
それも、参加してくださっている皆さんの協力も得られたからです。
大阪の皆さん、本当にありがとうございます。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
さて、レッスン内容です。
今回はリード（声掛け）の練習をしようと思うっていたのですが…
やっぱり熱が入ると一緒に、レッスンしてしますんですよね[:たらーっ:]
アジャスト（ポーズのサポート）はきちんとできたと思います。
女性クラス・・・
女性クラスはやはり、脂肪燃焼ももちろんなのですが、女性特有の痛みを軽減するポーズや、肩こり解消などを取り入れレッスンしました。
また夏になると、薄着になりますよね。
気になる部分の、シェイプも重視してみました。
サンサルテーションA
ウォーリアI・ツイスティングウォーリア・トライアングル
ウォーリアII・エクステンドアングル・ツイスティングトライアングル
ピラミット・ウォーリアIII
ピラミット・ハーフムーン・サイドプランク（レベルI）
プロー・フィッシュ
ボート・タンダ・シーテッドストラドルスピリッツ・シーテッドフォワードフフォールド・ライジングダウンスパイナルツイスト・シャヴァアサナ
（ポーズ前に軽減を入れてレッスン）
男性クラス…
1部
女性クラスと殆ど同じプログラムなのですが、軽減をあまり入れず
フロー（ポーズを流す）で流しました。
最後の座位のみ変更いたしました。
プロー・フィッシュ
ボート・サイドプランク（レベルII）・ブリッチ・テーブルトップ・ライジングダウンスパイナルツイスト・シャヴァアサナ
2部
強度は上がり、中級レベルとなり
サンサルテーションもAとB（通常のサンサルテーションに、ウォーリアIとチェアーが入る）を行いました。
ですが皆さん一生懸命頑張って、レッスンしてくださいました。
辛いときは、きちんとチャイルドポーズでお休みされていたので、安心して、アジャスト・リードをとることができました。
大阪は1部・2部両方参加してくださる方が多いので
1部と2部の内容は全て変えます。
本ト皆さん熱心で嬉しいです。
（もちろん、東京のみなさんも熱心に挑んでくださるので、本気でレッスンします。）
本当に私は皆さんに育てて頂いているのだと感謝しています。
心から・・・ありがとうございます・・・
シャーンティ・シャーンティ・シャーンティ
奥本 健
男性クラス2部内容
サンサルテーションA/B
ウォーリアI/II/III・トリコナ・パリウッダトリコナ・ハーフムーン・パリウッダハーフムーン・ピラミット・ナタラジャ・サイドプランク（レベルIII）
ボート・ライブラ（3回ずつ）
ローカスト・チャイルド・キャメル
ブリッチ・テープルトップ・ウィル
プロー・ショウダースタンド・フィッシュ・ジャンピングフィッシュ
このアサナがウィルです。
]]>言葉http://yogi.kent-w.com/?eid=4904422008-05-09T13:02:55+09:002008-05-09T04:02:55Z2008-05-09T04:02:55Zいよいよ大阪レッスンが近づいてきました。
大阪は女子クラス（もちろん着衣）もあるので、大変勉強になります。
今『言葉』だけで、ヨガのポーズを伝えて、ポーズをとってもらう（以降は、リードと略します。）練習をしているのですが、これが大変です。
言葉数少なく...奥本 健
大阪は女子クラス（もちろん着衣）もあるので、大変勉強になります。
今『言葉』だけで、ヨガのポーズを伝えて、ポーズをとってもらう（以降は、リードと略します。）練習をしているのですが、これが大変です。
言葉数少なく・わかりやすくリードすると言うことが、目的…
(^^;)
一人でふづぶついいながら練習しています。
(^^ゞ
姪っ子や友人にも手伝ってもらったり、最終試験に向けて猛練習中です。
今回女性クラスは、脂肪燃焼と女性特有のストレス軽減を目的とし、男性クラスは、1部:レベル1〜2 2部:レベル2〜3と強度を上げて行く予定です。（目的は脂肪燃焼・メタボリック、肩こり、腰痛予防・男性に必要な筋肉強化）
2ヶ月ぶりの大阪楽しみにしています。
]]>アサナhttp://yogi.kent-w.com/?eid=4882862008-05-06T07:27:32+09:002008-05-05T22:27:32Z2008-05-05T22:27:32Zヨガのポーズの事を『アサナ』と、言うのですが、『アーサナ・アーサナー』とも、言います。
サンスクリット語は、発音が難しいそうなので、日本語に訳しても、どれが正解とは、言えないそうですよ。
(^o^)
いつもは、サンサルテーションしか、練習出来ないのですが、...奥本 健
サンスクリット語は、発音が難しいそうなので、日本語に訳しても、どれが正解とは、言えないそうですよ。
(^o^)
いつもは、サンサルテーションしか、練習出来ないのですが、昨日はいつも自分がレッスンする内容と、ビギナークラスの構成の練習をしました。
(^-^)
ビギナークラスは、簡単かな？とも、思えるのですが、はじめてレッスンする人は十分何ですよね
(^^;)
そしていつも、レッスンでやっているアサナの練習……本ト、キッツイんですね。
(x_x;)
改めて思いました。
だけど皆さんがおっしゃるように、終わった後のファイルシャヴァアサナ（仰向け）が最高に気持ちよくて、開放感に浸れて、気分スッキリ！次の日爽快！！なんですね。
今後もヌードヨガはこのレベルでレッスンして行きます。
(o^_^o)
レッスン中は、私はアサナを取らなかったり（リードを取るため）しゃべりながらアサナを取っているので、ただアサナを行っているだけなんだと、思いました。
(^^;)
キチンと呼吸を意識すると、正しいアサナがとれて、とてもリフレッシュ出来ることを再確認しました。
また時間がとれたときは、サンサルテーションだけではなく、75分練習したいと思いました。
今後のレッスンなのですが、主にヌードヨガをやっていくのですが、レベル1・レベル2・レベル3と言うクラスを作っていこうと予定してます。
着衣もレベル1・2で行えるようにしてゆきます。
]]>5月4日（日） 麹町レッスンhttp://yogi.kent-w.com/?eid=4861242008-05-04T20:01:45+09:002008-05-04T11:03:49Z2008-05-04T11:01:45ZGW真っ只中ですね〜[:ニコニコ:]
あいにくの曇りでしたが[:くもり:]それでもたくさんの方が集まってくださいました。
1部：着衣Yoga
こちらは、はじめてYogaをやられる方対象に、レッスンをしています。
コンセプトは「肩こり解消・腰痛予防・達成感」です...奥本 健レッスンレポート
あいにくの曇りでしたが[:くもり:]それでもたくさんの方が集まってくださいました。
1部：着衣Yoga
こちらは、はじめてYogaをやられる方対象に、レッスンをしています。
コンセプトは「肩こり解消・腰痛予防・達成感」です。
プログラムは大体の構成は組んでいくのですが、参加してくださった方の調子にあわせて、レベルアップしたり、キープしたりします。
本日参加してくださった方も、とても一生懸命頑張っていました。
アサナ：
サンサルテーション ウォーリアI エクステンドアングル トリコナ
ツイスティングランジ、ツイスティングリバースウォーリア
2部：NUDE
こちらのレッスンは、もうおなじみになりました。
殆ど筋トレです[:たらーっ:]
レッスンクラスから言ったら中級〜上級になりますが、参加してくださる皆さんの熱意がとても感じられ、わたしも「みんなの身体を預かっているのだから、頑張るぞ！」の意志で、望んでいます。
今回は初の試みで「リード（声掛けのみ）」で、レッスンしたり、サンサルテーションのサポートしたりして、わたしは本来のトレーナーとしての、レッスンをしてみたのですが…
やはり、みんなと一緒にレッスンしてしまうことの方が、まだ多いのです。[:イヒヒ:]
でも、徐々にリードだけ、サポート入れのレッスンに変えていこうと思っています。（着衣Yogaのみ、NUDEは出来るだけ一緒にやる予定）
また、今回はサンサルテーションBという、太陽礼拝の中にウォーリアIとチェアーが入ってる、強度の高い一連の流れも入れてみました。
今回はGWにかかわらず、NUDEレッスンは「満員御礼」でした。[:ひらめき:]
（レンタルYogaマットがなくなりました。）
本当に始めから比べると、徐々に認知度も上がり
Yogaを続けてゆきたい！という方が増えてきているのですね。
心から感謝しております。
国際ライセンスの方は、まだまだ道のりは長いですが
某所のジムの卒業認定と終了証をもらえるように、日々練習・就業に励みます。
もっと、みなさんお役にたてるように頑張って行きます。[:王冠:]]]>大詰http://yogi.kent-w.com/?eid=4840002008-05-01T02:11:44+09:002008-04-30T17:13:56Z2008-04-30T17:11:44Z4/30もいい天気でしたね〜[:おてんき:]
そして今日から5月！！もう夏みたいですね。[:おてんき:][:ラッキー:]
研修も大詰めに入って来ました…が、なんと！応用クラスが6月25日から
全6回で開催されるそうです。（もちろん参加します[:ニコニコ:]）
前回・今回は...奥本 健勉強
そして今日から5月！！もう夏みたいですね。[:おてんき:][:ラッキー:]
研修も大詰めに入って来ました…が、なんと！応用クラスが6月25日から
全6回で開催されるそうです。（もちろん参加します[:ニコニコ:]）
前回・今回は「始めてレッスンに参加した人の為のサポート方法」を集中して、レッスンしました。
そもそも、私のレッスンは「キツイ」です[:たらーっ:]
やはり初めて参加する方にはちょっと難に度が高いようなので
そんな方でも安心して、レッスン参加できるように
達成感を得ることと、メタボリック解消を目的として
プログラムを組みました[:ラブラブ:]
NUDEYOGAはわざと、中上級レベルにして、意識をポーズに向けるようにしているのですが…
とても筋トレ要素の強いものなので、ボディーメイクを目的とする方は
始めての方ですも、おすすめのクラスです。[:ラッキー:]
着衣や女子クラスは軽減して、アサナを確実に取り「達成感」を得られる、レッスンにスライドさせていく予定です。
解剖学や哲学もみっちり勉強しているので、5月4日のGWスペシャルと大阪の女子クラス・メンズレッスンが楽しみです。
また、5月18日（日）11：05〜11：55まで無料体験レッスンも行います。
こちらも初めての方〜初心者の方まで、達成感を得るレッスンにしたいと予定しておりますので、ぜひ5月のレッスンプログラムもチャックしてくださいね。[:ニコニコ:]
]]>研修http://yogi.kent-w.com/?eid=4798822008-04-23T22:53:16+09:002008-04-24T16:30:01Z2008-04-23T13:53:16Z今日はいい天気でしたね[:おてんき:]
毎週水曜日は朝、4時半に起きて出勤[:ジョギング:]
17時から22時まで、研修です。
研修は5月いっぱいで一段落[:ニコニコ:]
6月からまた応用クラスです。（国際ライセンスはまだまだ時間かかりますが[:モグモグ:]）
...奥本 健勉強
毎週水曜日は朝、4時半に起きて出勤[:ジョギング:]
17時から22時まで、研修です。
研修は5月いっぱいで一段落[:ニコニコ:]
6月からまた応用クラスです。（国際ライセンスはまだまだ時間かかりますが[:モグモグ:]）
本トに勉強になって楽しい日々です。
今日は指導の練習をしたのですが、言葉だけでリード取るのは、難しいですね。[:たらーっ:]
本来そうあるべきなのですが、私はみなさんと一緒にポーズを取ってレッスンしてるのですが、本トは良くないそうです。[:たらーっ:]
それは私がポーズを取ると、みなさんがそのポーズを真似してしまうからだそうです。
本来ヨガは『自分の体ににあったポーズ』を取るものだからだそうです。
私はレッスンで、『人とは比べない・自分のポーズが一番正しいですよ』と、話すのですが、大先生に相談したら
『生徒さんは、奥本さんと比べてますよ』と、話してくれました。
もっとみなさんが、自由に！心も体も磨かれるレッスンが出来るように
そして『また、参加したい』と、思われるように、日々精進・勉強して行きます。[:ニコニコ:]
]]>4月20日（日） 麹町レッスンhttp://yogi.kent-w.com/?eid=4780182008-04-20T21:29:56+09:002008-04-20T14:17:12Z2008-04-20T12:29:56Z長雨・強風も過ぎ去った一日でした。
晴れ間も見えて本トよかったです。[:おてんき:]
私はいつも、レッスン構成を頭に入れて（朝、練習して）
会場に向かうのですが、今日は念入りに練習を行い
本日のレッスン内容を紙に書き留めていきました。
レッスンを...奥本 健レッスンレポート
晴れ間も見えて本トよかったです。[:おてんき:]
私はいつも、レッスン構成を頭に入れて（朝、練習して）
会場に向かうのですが、今日は念入りに練習を行い
本日のレッスン内容を紙に書き留めていきました。
レッスンを始めた当初は毎回毎回、書き留めていたのですが
最近は行わなくなっていたのですが「初心」に戻り順番に行いました。
それと、今回はテーマを決めて行いました。
1部の着衣は「肩こり・腰痛」解消
2部のNUDEは「メタボリック・隠れ肥満」撃退
です。
最近は着衣のYogaに出席してくれる方や、土曜レッスンの参加者も増えてきて、本当に皆さんに感謝してます。
そして今日も嬉しかったのは、名古屋から駆けつけてくださった、Tさん。
本当に感謝しております。
名古屋からのみならず、大阪や愛媛・兵庫からも、この日の為にかけつけて
くださる人もいるのです。
本当に、こういうときって「ありがとうございます。」って言葉以外でないんですね。
それが最大のお礼の言葉なんですよね。
本当に感謝しております。
・・・こころから、ありがとうございます。・・・
近隣から来てくださっている方にも感謝です。
最近では「先生」ではなく、「KENさん」と呼んでくださる方も
でてきました。
本ト、親しみを感じられてうれしいです。[:ラッキー:]
また、外国の方もレッスンに参加してくださるようになったのです。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
始めた当初は、認定だけもらっていて独学で勉強していたのですが
場数を踏み、たくさんの知識を取り入れてレッスンするうちに
生徒さんが徐々に増えてゆき、さらに向上したいと思うようになり
解剖学・歴史など勉強するようになり、さらに国際ライセンスの取得と
某ジムのYogaのインストラクター育成コースに通うようになり
さらに充実してきました。
また、Yogaを通していろいろな人に出会えたこと、心から感謝しています。
本当にYogaをやっていて良かったって、思いました。
これからもたくさんの経験を積み、いろいろなことを吸収し
Yogaの素晴らしさを、伝えて行けたらいいなぁと思いました。
今日のレッスン
着衣：呼吸法・サンサルテーションA・ウォーリアI/II・リバースウォーリア・ツイスティングウォーリア・ランジ・ツイスティングランジ・バンディング・エアプレイン・クレセントムーン・ハーフムーン（膝をついて）・トライアングル・ボート・天秤・プロー・ショルダースタンド・フィッシュ・ピチョン・チャイルド・シャヴァ・二―トゥ・ライングダウン
NUDE：呼吸法・サンサルテーションA・ウォーリアI/II・リバースウォーリア・ツイスティングウォーリア・エクスアングル・トライアングル・ツイスティングトライアングル・ハーフムーン・ツイスティングハーフムーン・ピラミット・ナタラジャ・スタンディングビックトゥポスチャ―・サイドプランク・ブリッチ・テーブルトップ・ウィール・ローカスト・ボウ・シャヴァ・二―トゥ・らいングダウン
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